Arzneimittel-Informationen - rezeptfreie Medikamente

Verständliche Arzneimittelinformationen für alle

Schlafstörungen

Was ist eine Schlafstörung ?

Eine Schlafstörung liegt vor, wenn man regelmäßig (mind. 3x pro Woche) und längerfristig (länger als 1 Monat) schlecht einschlafen oder durchschlafen kann, damit der erholsame Schlaf fehlt und sich dies im Alltag bemerkbar macht. Der gesunde Schlaf hat eine Phaseneinteilung, die eingehalten werden muß, damit sich alle Körperfunktionen während der Nacht erholen können. Sind diese Phasen unterbrochen, kommt es zu keiner wirklichen Erholung, hält die Schlafstörung an, kann es zu Problemen und Erkrankungen kommen.

Ursachen

Die Gründe für Schlafstörungen sind vielfältig, liegen jedoch oft in falschem Verhalten vor dem zu Bett gehen: Alkohol, Kaffee, Nikotin, schweres Essen, Aufregung, Stress (auch Streit) und seelische Anspannung bei Problemen lassen Körper und Geist nicht zur Ruhe kommen und man kann nicht richtig einschlafen. Der Verdauungstrakt ist häufig über Stunden in der Nacht beschäftigt, was für den erholsamen Schlaf nicht gut ist oder ihn sogar unterbricht. Psychische Erkrankungen, wie Angst und Depression können den Schlaf rauben, ebenso Arzneimittel.

Therapie

Bevor man zu Arzneimitteln greift, sollten alle anderen Massnahmen versucht werden: Vermeidung von zuviel Alkohol am Abend (wenig kann den Schlaf fördern), kein fettes Essen, kein Kaffee kurz vor dem zu Bett gehen, möglichst eine ruhige Atmosphäre schaffen, sich entspannen. Vermeiden sie Lichtquellen im Schlafzimmer und zu warme Temperaturen. Bewegung und frische Luft am frühen Abend kann ebenfalls schlaffördernd wirken.

Für die medikamentöse Therapie schwerer Schlafstörungen verordnet der Arzt Schlafmittel, die rezeptpflichtig sind, sog. Schlafbenzodiazepine. Diese dürfen aber nur kurzzeitig angewendet werden, da sie abhängig machen können. Für die Selbstmedikation empfehlen sich Baldrianpräparate, die den Schlaf anstossen. Auf Durchschlafprobleme hat Baldrian keinen Einfluss. Baldrian Produkte sind sehr gut verträglich und können auch längerfristig angewendet werden, wenn Probleme mit dem Einschlafen bestehen.